清明过后，气温波动较大，早晚温差明显，正是老年朋友防病养生的关键时期。
坚持 “春捂”，重点护好腿脚和腰背。不要过早减衣，尤其注意头部、腹部、足部保暖，预防感冒、关节疼痛、心脑血管疾病发作。
清淡饮食，疏肝理气，少酸多甘。多吃新鲜蔬菜、豆制品、蛋类、鱼类，少吃油腻、生冷、过酸食物，保持饮食规律，稳定血压、血糖。
适度运动，防跌倒、防过敏。选择散步、太极、八段锦等温和运动，避开早晚低温与大风天气。
外出注意花粉、扬尘防护，走路放慢速度，居家保持地面干燥，防止跌倒受伤。
关注情绪变化，保持心情舒畅。春季容易情绪波动，建议多晒太阳、多与人交流，培养兴趣爱好，做到老有所乐、心态平和。